1、常吃大蒜身体好;

2、一日一枣，容颜不老;

3、核桃好，补肾又健脑;

4、胡萝卜，小人参，常吃视力好;

5、西红柿，补维C，可防晒，夏日少不了;

6、男不离韭，女不离藕;

7、饭前喝汤，胜过药方;

8、绿豆，解毒疗效好;

9、蘑菇，最强悍的抗辐射食物;

10、海带，可抑制免疫细胞凋亡;

11、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落;

12、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元;

13、脚为第二心脏，常搓涌泉穴有健康;

14、头为精明之府，日梳三遍百病除;

15、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身;

16、早上宜吃:苹果、葡萄;

17、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、西瓜;

18、饭后宜吃:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂(助消化);

19、夜宵宜吃:桂圆(安神);

20、日喝酸奶200毫升，预防夏季腹泻;

21、煮玉米，留胡须，可预防糖尿病;

22、夏日出汗，促进新陈代谢;

23、牛奶，增强皮肤张力;

24、西兰花，增强皮肤抗损伤能力;

25、蜂蜜，保持皮肤红润光泽;

26、耳朵红润有光泽，先天肾精充足;

27、耳朵颜色淡白，多怕冷畏凉;

28、耳朵红肿，多是“上火”，胆火旺或湿热;

29、耳廓干枯焦黑，多为传染病后期或肝糖尿病;

30、耳朵局部点状或片状红晕暗红，多是胃炎，胃溃疡。