夏季，人们常感到烦躁易怒、身体燥热。这里推荐一款药膳，可清肝、祛热、降燥。

　　取蜜枣4个、夏枯草15克、猪肉400克、雪梨2个、布渣叶15克、水1.5升左右。布渣叶和夏枯草洗净，蜜枣稍冲洗；雪梨用水打湿，用少许盐搓洗表皮，冲净，每个切4瓣，去芯；猪肉洗净，切大块，汆水捞起。将水倒入瓦煲，放入布渣叶、夏枯草煮沸，再放雪梨、蜜枣和猪肉，转小火煲一个半小时，调味饮用。

　　布渣叶别名破布叶、火布麻等，有消食化滞、清热利湿的功效，常用于饮食积滞、感冒发热、湿热黄疸等症。夏枯草清热泻火、明目、散结消肿。雪梨生津润燥、清热化痰。常喝此汤，可缓解烦躁易怒、身体燥热等不适。▲

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　　三个好习惯 让你血管年轻 要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。饮食上控糖，日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。注意进食顺序，正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。练练上肢肌肉。

　　“五凉”特别伤身 夏天要避开“五凉” 酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着，吃点凉的。要注意，以下“五凉”特别伤身，应该避免。一要少吃生冷寒凉食物。二是忌用凉水冲脚。三是避免晚上在室外乘凉太久。四是洗完澡不能马上进空调房。五是睡觉时电扇不能吹头部。