52岁的李阿姨经常感觉全身酸痛，尝试过推拿等康复手法，但症状反复且有加重趋势。到医院检查，发现骨密度低，被诊断为骨质疏松症，虽然已经进行了药物控制，但仍觉得身体不适。所以，进入50岁后，中老年朋友就应该特别关注骨质疏松。

　　河南省中医院体检中心专家王洪兴医师说，中老年人要定期检测骨密度，骨密度是骨骼强度的重要指标，如果骨量减少9％以下为骨量正常，骨量减少9％~19％为骨量减少，骨量减少29％~39％则为骨质疏松、骨折危象。很多人患了骨质疏松后，因为怕骨折而拒绝活动。其实，这些患者更应该坚持适量适宜运动，适宜的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。通过运动，可以调节骨骼的生长，特别是可以预防因不活动引起的骨流失。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，促进性激素分泌和钙吸收，增加骨密度。

　　虽然专家建议患者应适度运动，但以下六类人群切不可自作主张随意锻炼，以免适得其反，引发其他疾病：1.高血压，安静时血压达180/110毫米汞柱者；2.低血压，伴有脑血管供血不足者；3.难以控制的糖尿病患者；4.关节疾病，影响活动者；5.心力衰竭患者；6.伴有症状的贫血症患者。